مضرات سیگار کشیدن بعد از غذا
سیگار ،مضرات سیگار،مضرات سیگار برگ،مضرات سیگار سناتور شرابی،مضرات سیگار الکترونیکی،مضرات سیگار کشیدن،مضرات سیگار و قلیان،مضرات
سیگار برای اطرافیان،مضرات سیگار برای خانمها،مضرات سیگار کنت پاور،مضرات
سیگار اسی بلک،مضرات سیگار برگ،عوارض سیگار برگ،عوارض سیگار برگ،عوارض
سیگار سناتور شرابی،ضرر سیگار سناتور شرابی،ضرر های سیگار سناتور
شرابی،مضرات مصرف سیگار الکترونیکی
در این مطلب از سایت جسارت
می خواهیم در مورد سیگار و مضراتش صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه
شما عزیزان را جلب کند.سیگارها، برگِ بریده یا خردکردهٔ توتون که معمولاً
در کاغذ نازک پیچیده شده‌است و برای «کشیدن دود» آن به کار می‌رود. به تنها
یک نخ سیگار به انگلیسی سیگارت(به انگلیسی: cigarette) میگویند.و در
انگلیسی به آنچه در فارسی سیگار برگ می‌گوییم، سیگار(به انگلیسی: cigar)
اطلاق میشود. طرز استفادهٔ آن این‌طور است که یک طرف آن را آتش می‌زنند، و
از طرف دیگر (که معمولاً فیلتر یا مُشتوک دارد) دود را به درون ریه‌ها
می‌کشند (پُک زدن). نیکوتین موجود در دود تنباکو سبب بروز حالت سرخوشی
کوتاه‌مدت میشود. سیگارها را با پیچیدن تنباکو در کاغذ سیگار که کاغذ
نازکی است درست می‌کنند، و یا، در بیشتر موارد، سیگارهای آماده دارای نام
تجاری ساخت کارخانه‌های تولید سیگارت را خریداری می‌کنند.
در سال
۱۹۰۲، جیمز بیوکنن دوک شرکت دخانیات بریتانیا-آمریکا را بنیاد نهاد که در
آن‌سوی اقیانوس، رقیب معتبری به نام دخانیات سلطنتی را داشت. در این زمان،
که یک دهه تا تولید خودروهای فورد مدل «تی» باقی‌مانده‌بود، دوک برای
نخستین بار محصولی تولید کرده‌بود که در سطح دنیا توزیع می‌شد و جهانی‌سازی
سیگارت توسط وی بنیان‌گذاری شد.
با تضعیف سیستم ایمنی افراد سیگاری در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماریها از جمله «لوپوس اریتماتوز» میشود که این بیماری می‌تواند عامل از دست دادن موها، ایجاد زخم در دهان، جوش‌های پوست روی صورت، سر و دست‌ها شود.
شما بعد از
صرف غذا یک نخ سیگارت روشن می‌کنید. حس چشایی و بویایی شما به علت مصرف
سیگارها ضعیف شده پس درک درستی از طعم واقعی سیگارها ندارید اما احساس
می‌کنید این سیگارها برایتان لذت بخش است و به آن اعتراف می‌کنید.در صورتی
که احساس لذت به این دلیل است که بدن به صورت طبیعی بعد از سیر
شدن در وضعیت لذت بخشی قرار گرفته است. اما فرد سیگاری فکر میکند این
سیگارت است که باعث ایجاد لذت و سرخوشی در او شده است. در صورتی که به هیچ
وجه اینچنین نیست. اتفاقا سیگارت بعد از غذا صدمات جبران ناپذیری به سیستم
گوارش شما وارد می‌زند.
افراد سیگاری ۴٠ درصد بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به آب مروارید، کدر شدن عدسی چشم و ممانعت از عبور نور و در نهایت نابینایی هستند.
نیکوتین
ماده شیمیایی روانگردان (psychoactive) اصلی موجود در سیگار، اعتیاد آور
است. مصرف نیکوتین بزرگترین عامل منفرد قابل پیشگیری مرگ و میر در سطح جهان
است. نیکوتین به وسیله سیگار کشیدن به درون ریه‌ها وارد میشود و در عرض
مدت ۷ ثانیه به مغز می‌رسد. سیگارت کشیدن بیشتر از همه منجر به بیماریهای
قلبی، کبدی و ریوی است. مصرف سیگارت ریسک فاکتور اصلی برای بیماری‌هایی
همچون سکته قلبی، سکته مغزی، بیماریهای مزمن انسدادی ریه، شامل آمفیزم و برونشیت مزمن و سرطان (به خصوص سرطان ریه، سرطان حنجره و سرطان پانکراس)
است، همچنین سیگارکشیدن می‌تواند منجر به بیماریهای عروق محیطی و پرفشاری
خون شود. شروع زود هنگام سیگار کشیدن در طول زندگی و کشیدن سیگار با درجه
قطران بالاتر ریسک بروز این بیماریها را افزایش می‌دهد. سازمان بهداشت
جهانی تخمین زده که مصرف سیگار منجر به ۵٫۴ میلیون مرگ در سال ۲۰۰۴
شده‌است. و ۱۰۰ میلیون مرگ در طی دوران مصرفش در قرن بیستم. که این میزان
خیلی بیشتر از مجموع تلفات ایدز، سل،
تصادفات رانندگی و خودکشی‌ها است. سالانه ۱۵ هزار سیگاری در استرالیا جان
خود را از دست می‌دهند و این مسئله مبلغی بالغ بر ۳۰ میلیارد دلار استرالیا
(معادل ۱۹ میلیارد پوند) برای دولت هزینه دربردارد. پژوهش‌های بسیاری در
دنیا انجام شده که بر مضر بودن مصرف سیگارت دلالت می‌کنند. با این وجود،
شرکت‌های تولید سیگارت این پژوهش‌ها را بی‌اساس و اثبات نشده می‌خوانند و
به تبلیغ گسترده سیگارت در کشورهای مختلف جهان ادامه می‌دهند. در بیشتر
کشورهای جهان، به جز مناطق آزاد، از سیگارت مالیات سنگینی دریافت میشود
(تا چند برابر قیمت اولیه) و سعی میشود این پول خرج بهبود سلامت مردم آن
کشور شود. پژوهش‌های زیادی نیز سیگارت را از عوامل اصلی سرطان می‌دانند.
به‌عنوان مثال در مطالعات گسترده مشخص شده که علت اصلی سرطان ریه سیگارت
است. سیگارت کشیدن موجب فرسایش مغز میشود و به عبارت دیگر بر حافظه،
یادگیری و منطق افراد تأثیر منفی می‌گذارد و سبب کاهش قابلیت‌های شناختی
میشود. از سوی دیگر پژوهش‌ها نشان می‌دهند که احتمال سیگارت کشیدن در
افرادی که در حال تجربه اولین دوره بیماریهای روانی هستند سه برابر بیشتر
از افراد سالم است؛ این موضوع نشان می‌دهد که سیگارت احتمالاً در ابتلا به
اختلالات روانی نیز نقش دارد.
چیزی که ما
به عنوان سیگارت می شناسیم بر اساس اسناد سازمان بهداشت جهانی «سیستم تحویل
نیکوتین» نامیده می شود. وقتی اسم مونوکسید کربن، استون، آرسنیک، متان و
پلونیوم را با هم می شنوید فکر می کنید که در کلاس شیمی نشسته اید. اما
اینجا کلاس شیمی نیست و این ها تنها تعداد کمی از ترکیبات دود سیگارهای
معمولی است. بر اساس مطالعات محققان در دود سیگارهای معمولی بیش از 7٫257
ترکیب شیمایی از گروه های مختلف وجود دارد. برای مثال دود تنباکو حاوی
مقدار زیادی مونوکسید کربن است که در صورت ورود به بدن از طریق استنشاق
پیوند بسیار محکمی را با گلبول های قرمز خون ایجاد خواهد کرد. به همین دلیل
است که افراد سیگاری معمولاً هنگام سیگارت کشیدن دچار تنگی نفس
و تلاش برای بدست آوردن مقدار بیشتری اکسیژن انجام می دهند زیرا سطح
اکسیژن در خونشان به شدت پایین می آید. برای کسانی که به طور مرتب سیگارت
می کشند فعالیت های فیزیکی بسیار دشوار است. علاوه بر این باید همیشه به
یاد داشته باشید که: دو بسته سیگارت حاوی مقادیر کشنده ای نیکوتین است. این
بدان معناست که اگر کسی این مقدار سیگارت را پشت سر هم دود کند خیلی زود
به آمبولانس و اورژانس نیازمند خواهد شد. مصرف هر بسته سیگارت در روز معادل
500 بار قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس برای هر سال است. بعد از استنشاق
دود سیگارت، نیکوتین در کمتر از 7 ثانیه به مغز رسیده و باعث گرفتگی رگ های
خونی خواهد شد و بدین ترتیب بافت های مغزی اکسیژن کافی مورد نیاز خود را
دریافت نخواهند کرد.
سیگارهای به
اصطلاح «سبک» را سیگارهایی کم ضرر می دانند اما این موضوع به هیچ عنوان
درست نیست. درست است که این سیگارها حاوی مقادیر کمتری نیکوتین و رزین در
مقایسه با سیگارهای معمولی هستند اما مقدار این دو ماده شیمیایی معیار اصلی
برای تعیین میزان مضر بودن یک سیگارت نیست. عوامل مهم تری در مضر بودن
سیگارت موثرند که متاسفانه روی پاکت های سیگارت هیچ اسمی از آن ها دیده نمی
شود. در سیگارهای «سبک» غلظت ترکیباتی خاص موسوم به نیتروسامین ها بسیار
بالاست که به شدت سرطان زا هستند. در واقع این ترکیب نه در قطران سیگارت
بلکه در خود تنباکو یافت می شود. در واقع کمپانی های تولید کننده سیگارت
تنها گروهی از این مواد سرطان زا را حذف می کنند و در واقع بخش بزرگتری از
این مواد به حال خود رها شده و صحبتی از آن ها به میان نمی آید. علاوه بر
این، بدن یک فرد سیگاری به مقدار معینی نیکوتین در روز نیاز دارد و اگر شخص
سیگاری بکشد که نسبت به سیگارهای قبلی و همیشگی مقدار نیکوتین کمتری داشته
باشد عطش فرد برای دریافت مقدار کافی نیکوتین با کشیدن سیگارهای سبک اقناع
نشده و مجبور است سیگارهای بیشتری بکشد تا به میزان قبلی نیکوتینی که
دریافت می کرد دست یابد. به عبارت دیگر روی آوردن به سیگارهای سبک باعث
بالا رفتن تعداد سیگارهای دود شده و افزایش هزینه خواهد شد در حالی که روی
هم رفته مواد مضر بیشتری نسبت به سیگارهای معمولی را وارد بدن خواهند کرد.
از نکات
مفید سیگارهای برگ این است که نمی توان آن ها را در خیابان دود کرده و
استفاده از آن ها نشان می دهد که فرد از جایگاه اجتماعی بالایی برخوردار
است. بله درست است که میزان مصرف سیگارهای برگ در مقایسه با دیگر انواع
سیگارها بسیار کمتر است اما هر نخ سیگارت برگ حاوی مقادیر یکسانی از تنباکو
و در نتیجه مقادیر مساوی ترکیبات مضر در مقایسه با یک پاکت سیگارهای
معمولی است. به عبارت دیگر کشیدن یک سیگارت برگ معادل کشیدن یک پاکت سیگارت
معمولی خواهد بود. بنابراین تنها تفاوت بین سیگارهای برگ و سیگارهای
معمولی این است که بین مقدار بیشتری از سم تنها با یک بار مصرف و یا مقدار
کمتری سم اما با مصرف مداوم یکی را انتخاب کنید. مطالعات متعدد ثابت کرده
که کشیدن سیگارهای برگ به طور گسترده باعث جهش در دی ان ای فرد شده و در
واقع میزان جهش ژنتیک در نتیجه استعمال سیگارهای برگ 2٫42 برابر سیگارهای
معمولی است.
سیگارهای
دست تفاوت چندانی با سیگارهای معمولی ندارند. این که خودتان محتویات
سیگارتان را تهیه کرده و خودتان آن را دست پیچ کنید تاثیر زیادی در میزان
مضر بودن آن نخواهد داشت. مقدار مواد خطرناکی مانند نیکوتین، مونوکسید کربن
و آمونیاک در سیگارهای دست پیچ هیچ تفاوتی با سیگارهای معمولی کارخانه ای
ندارد. حتی بر اساس تحقیقات محققان دانشگاه اوتاگو در نیوزیلند، سیگارهای
دست پیچ می توانند مضرتر از سیگارهای معمولی باشند. بررسی های ترکیباتی
نشان داده که سیگارهای معمولی حاوی نیم درصد از مواد افزودنی مضر خاصی
هستند که مقدار آن در سیگارهای دست پیچ تا 18 درصد نیز افزایش می یابد.
کسانی که
پیپ می کشند معمولاً دود ناشی از سوختن تنباکوی درون پیپ را عمیقاً استنشاق
نمی کنند. در واقع دود تنها وارد دهان شده و پس از مزه کردن بوی آن، دود
بدون این که وارد ریه ها شود بیرون داده می شود. با این وجود باز هم
نیکوتین که عامل اعتیاد انسان به سیگارها و دیگر دود کردنی هاست توسط بدن
جذب می شود اما در مقادیری کمتر نسبت به سیگارها. معمولاً تنباکوهایی که
برای پیپ استفاده می شود از تنباکوی سیگارهای معمولی مرغوب تر است. همچنین
هنگام کشیدن پیپ دیگر خبری از کاغذ سیگارها و چسب نیست که سوختن آن ها
ترکیبی مرگبار را به وجود می آورد. با این وجود عامل اصلی که بدن را مسموم
می کند در سیگارت معمولی و پیپ یکسان است. تمامی انواع تنباکو حاوی مواد
سرطان زا هستند و همیشه مهمترین عامل مضر در انواع دود کردنی ها، دودی است
که در اثر سوختن تنباکو ایجاد شده و وارد بدن می شود.
هدف اصلی از
ساخت سیگارهای الکترونیکی این است که فرد سیگاری این عادت ناخوشایند خود
را با سختی کمتری کنار بگذارد و در واقع با جایگزینی یک دستگار بخار خوشبو
از دست دود تلخ و بدبوی سیگارها راحت شود. کسانی که به شدت سیگارت می کشند
از یک مایع حاوی نیکوتین استفاده کرده و رفته رفته دُز آن را بالا خواهند
برد. در این میان، آزمایش خون
و ادرار کسانی که از سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند نشان داده که در
خون این افراد نیز مقادیر قابل توجهی مواد سرطان زا و پلیمرهای سمی وجود
دارد که از سیگارهای الکترونیکی نشأت می گیرند. این سیگارها نیز حاوی
نیکوتین بوده که ماده ای اعتیادآور و بسیاری سمی است.
سیگارهای
بخاردار در واقع نسبت به سیگارهای معمولی کم ضررتر هستند، دستکم به این
خاطر که به جای تولید دود، بخار تولید می کنند که باعث می شود فرد سیگاری
مقدار کمتری نیکوتین را به درون ریه های خود منتقل کند. اما حتی اگر مایع
های بدون نیکوتین را انتخاب کنید نیز بدان معنا نیست که چنین سیگارهایی
برای بدن مضر نیستند. ترکیب اصلی هر نوع مایع در این سیگارها، پروپیلن
گلیکول و گلیسرول است. این ترکیبات در هنگام گرم شدن تجزیه شده و مواد سمی
از قبیل فرمالدئید و اکرولین آزاد خواهد شد. فرمالدئید تاثیر بسیار بدی بر
روی سیستم عصبی داشته و اکرولین نیز باعث التهاب در غشاهای مخاطی سیستم
تنفسی و چشم ها می شود. مایع های مخصوص این سیگارها هنگام گرم شدن دودی
تولید می کنند که راحت بلعیده شده و نای را نمی سوزاند اما اگر بیش از حد
گرم شود ذرات مایع آن در ریه ها باقی خواهند ماند و این موضوع صدمات شدیدی
به ریه وارد خواهد کرد. سیگار کشیدن علاوه بر اینکه باعث چروکیده شدن پوست
می شود، موهای شما را هم کم پشت می کند. متخصصین معتقدند مواد شیمیایی سمی
که در دود سیگار وجود دارد به DNA موجود در فولیکول موها صدمه می زند و
رادیکال های آزاد را که به ساختار مو آسیب می زنند تولید می کند؛ در نتیجه
افراد سیگاری مو های کم پشت تری دارند که زود تر هم سفید می شود. یعنی اگر
مردان سیگاری در اصل مویی در سرشان باشد دوبرابر بیشتر از غیر سیگاری ها
ممکن است دچار ریزش مو
شوند. مصرف سیگار یکی از دلایل اصلی ابتلا به سرطان است؛ از جمله سرطان
های ریه، گلو، دهان و مری. بنابراین مایه ی تعجب نیست اگر سیگار کشیدن باعث
ابتلا به سرطان پوست
هم بشود. بر اساس تحقیقی که در سال 2001 چاپ شده ابتلا به سرطان سلول
سنگفرشی که دومین سرطان شایع پوست است در افراد سیگاری تا 3 برابر بیشتر از
افراد غیر سیگاری است.
منواکسید
کربن یکی از اصلی‌ترین گازهای سمی در خروجی اگزوز اتومبیل و دود سیگار است،
میل ترکیبی این گاز با خون بسیار بالاتر از اکسیژن است. این گاز باعث کاهش
قدرت عمل اکسیژن در خون افراد سیگاری حرفهای تا ١۵ درصد میشود.
استخوان‌های افراد سیگاری تراکم خود را از دست داده و به راحتی شکسته
میشود همینطور زمان التیام یافتن و جوش خوردن آنها پس از شکستگی تا ٨٠ درصد افزایش پیدا میکند.
سیگارها از
مقدار زیادی ترکیبات سمی تشکیل شده است که اثرات بدی روی ارگان های بدن
دارند. این ترکیبات در طولانی مدت، بدن را در معرض بیماری های جدی از جمله
انواع سرطان ها قرار می دهند. همین سیگارت، شما را چند سال پیرتر از سن و
سال تان نشان می دهد، چون سلامت پوستتان را با خطرات جدی مواجه می سازد. بر
اساس آمارهای سازمان جهانی بهداشت، سالانه شش میلیون نفر به دلیل بیماری
های ناشی از مصرف دخانیات جان خود را از دست می دهند که پنج میلیون از این
تعداد را، سیگاری های فعال و یک میلیون نفر را سیگاری های غیرفعال تشکیل می
دهند. سیگاری های غیر فعال افرادی هستند که خودشان سیگارت نمی کشند، اما
در معرض دود سیگارت دیگران قرار می گیرند. در واقع سیگاری ها با خودخواهی،
علاوه بر اینکه خودشان را در معرض بیماری قرار می دهند، اطرافیان خود را
نیز بیماری می کنند. جالب است بدانید که سیگارت به دلیل اعتیادآور بودن و
آسیب هایی که به سلامتی وارد می کند، سالانه بیش از بیماری ایدز، الکل و
مواد مخدر قربانی می گیرد.
بیماریهای
قلبی ـ عروقی ناشی از استعمال دخانیات بیش از ۶٠٠ هزار نفر را در سال در
کشورهای توسعه یافته از بین می‌رود استعمال دخانیات باعث افزایش ضربان قلب،
بالا رفتن فشار خون، افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگی عروق و نهایتا ایجاد حمله قلبی و سکته میشود.
طبق
تحقیقات، استعمال هر نخ سیگار، عمر فرد سیگاری را ۱۱ دقیقه کاهش می دهد.
دانشمندان همچنین معتقدند، سن افراد سیگاری در مقایسه با افراد عادی، به
طور میانگین ۱۴ سال کمتر است.
استعمال
دخانیات مقاومت معده را در برابر باکتریها پایین می‌آورد؛ همچنین باعث
تضعیف معده در خنثی سازی اسید معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و
بر جای ماندن باقیمانده اسید در معده و در نتیجه تخریب دیواره آن میشود. زخم معده افراد سیگاری به سختی درمان میشود و احتمالی بهبودی آن تا زمانی که فرد سیگاری اکثرا اندک است.
روشهای
مختلفی برای ترک سیگارت وجود دارد که عبارتند از : – ترک سیگارت قدم به قدم
: اگر تصور می کنید که قادر به ترک یکباره ی سیگار نیستید، باید تلاش کنید
که میزان سیگارت مصرفی را به مرور کاهش دهید. در واقع لازم است که هر روز
از تعداد نخ های سیگاری که دود می کنید کم کرده و به تدریج آن را به طور
کامل ترک کنید. – ترک سیگارت به طور ناگهانی : تصمیم به ترک یکباره ی
سیگارت کار دشواری است، اما اجرایی کردن یکباره ی تصمیم ترک سیگارت از همه ی
روش های دیگر موثرتر است و اثرات منفی سیگار را از بین می برد. – ترک
سیگارت به کمک جایگزین های نیکوتین : روش های جایگزین نیکوتین شامل مجموعه
ای از محصولات و درمان هایی است که جایگزین نیکوتین موجود در سیگارت می
شوند. به این صورت که در این محصولات، دوز کمی از نیکوتین به بدن فرد می
رسد، اما سموم دیگری که در سیگار وجود دارند وارد بدن نمی شوند. این درمان
ها عبارتست از چسب ها، آدامس یا حتی اسپرهای مخصوص بینی که به منظور کاهش
میل فرد برای جذب نیکوتین و تسکین علائم ترک سیگارت تهیه شده اند. استفاده
از این محصولات نیز کمک زیادی به ترک سیگار می کند. – ترک سیگارت به کمک طب
سوزنی : طب سوزنی یکی از روش های درمانی سنتی است که ریشه در طب چینی
دارد. استفاده از طب سوزنی باعث کنترل و کاهش میل افراد به مصرف سیگارها می
شود. اگر این شیوه ترک سیگارت توسط افراد متخصص آن انجام شود کاملا بی خطر
است.
قطران موجود در دود سیگارت در اثر استعمال مستمر دخانیات روی انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغییر رنگ آنها به قهوه‌ای مایل به زرد میشود.
اگر خودتان
سیگاری نیستید، زیاد به این دلخوش نباشید که از مضرات آن کاملاً مصون
هستید. طبق تحقیقات انجام گرفته در کشور آمریکا، آمار مرگ و میر افرادی که
به صورت غیر مستقیم در معرض دود سیگارها بوده اند، ۵۰ هزار نفر در سال
گزارش شده است.
همان طور که
قبلا ذکر شد مواد شیمیایی موجود در سیگارت مولکول های کلاژن را می شکنند و
این باعث کاهش خاصیت کشسانی پوست می شود. در ضمن تاثیرات سیگارت روی عروق
خونی سطحی باعث می شود که پوست حالتی شل پیدا کند و موجب زشت شدن حالت پوست
شود. دیده شده که شلی عضلات و بافت سینه در زنان سیگاری زودتر از زنان
غیرسیگاری شروع می شود. در کل پوست افراد سیگاری دچار شلی و آویزانی می شود
که قطعا مطلوب هیچ خانمی نیست.
تا سال‌های
دهه ۱۹۳۰ همراهی سیگارت و سرطان ریه مشخص نشده بود و رابطه علت و معلولی
سیگارت و سرطان تا سال ۱۹۵۷ در انگلیس و سال ۱۹۶۴ در آمریکا، ثابت نشده
بود. در کمال تعجب، تا پیش از این زمان، تأثیرات مفیدی هم برای سیگارت‌ها
قائل بودند و سیگارت‌ها حتی در دانشنامه‌های دارویی تا سال ۱۹۰۶ فهرست
می‌شدند و حتی پزشکان به بیمارانی که سرفه
داشتند، سرما خورده بودند یا مبتلا به سل شده بودند، مصرف سیگار را توصیه
می‌کردند.اولین بار پژوهشگران آلمان نازی بودند که رابطه بین سرطان ریه و
دخانیات را ثابت کردند. اما تحت تبلیغات وسیع متفقین در جریان جنگ جهانی دوم بسیاری از موفقیت‌های پزشکی
در آلمان نازی از یاد رفت به‌طوری‌که بسیاری از مردم گمان می‌کنند اولین
بار دانشمندان آمریکایی و بریتانیایی به این مسئله پی برده‌اند. مبارزه با
دخانیات در آلمان نازی بسیار گسترده بود و جنبش مبارزه با دخانیات تحت
پشتیبانی مستقیم هیتلر قرار داشت به‌طوری‌که نازی‌ها ترک سیگار و دخانیات
را یک وظیفه ناسیونال سوسیالیستی می‌دانستند.استعمال دخانیات سالانه عامل
۲۲ درصد از کل مرگ و میرهای ناشی از سرطان (حدود ۱٫۷ میلیون نفر) در جهان
است که تقریباً یک میلیون نفر از این قربانیان بر اثر ابتلا به سرطان ریه
ناشی از مصرف سیگار می‌میرند. مدت‌ها تصور می‌شد که وجود قیر و دیگر مواد
شیمیایی در تنباکو، دلیل اصلی بروز سرطان در افراد سیگاری می‌باشد. امروزه
ثابت شده‌است که نیکوتین خاصیت سرطان‌زایی دارد، به این دلیل که این ماده
جلوی عملکرد طبیعی بدن به منظور دفع کردن سلول‌های آسیب دیده را که ممکن
است در آینده سرطانی شوند، می‌گیرد. به همین دلیل، مصرف نیکوتین سرطان‌زا
است.
سیگاری ها بوی دهان
خاصی دارند که به بوی دهان سیگاری ها مشهور است. جدا از اینکه سیگار روی
بوی بدن انسان ها و تعریق آنها تاثیر می گذارد و بوی خاصی ایجاد می کند،
بوی دهان افراد سیگاری هم بوی خاصی دارد که خوشایند سایرین نیست
پس از چند
ساعت از شروع ترک سیگارت بدن شما شروع به بهبود از تأثیرات نیکوتین میکند،
فشارخون، ضربان قلب و دمای بدن شما شروع به کاهش کرده و به سطح سالم‌تری
برمی‌گردند، ظرفیت ریه شما افزایش یافته و نای شما آرام میشود و با این
تغییرات به خون اجازه دریافت میزان بیشتری اکسیژن از ریه داده میشود.ترک
سیگار اقدامی مبارزه طلبانه است، میزان سختی ترک سیگار به عواملی که در زیر
بیان می‌کنیم بستگی دارد : تعداد سیگاری که شما روزانه مصرف می‌کنید.
تعداد افراد سیگاری در ارتباط با شما و دلیل سیگار کشیدن شما.برای ترک کردن
سیگار و شروع زندگی سالم راه‌های گوناگونی وجود دارد که از میان آن
می‌توان به رفتار درمانی، درمان با جایگزین‌های نیکوتینی و درمان دارویی
اشاره کرد که ترکیب روش رفتار درمانی به همراه دارو بهترین و موثرترین روش
برای ترک سیگار است. بعضی از انواع داروها همچون بوپروپیون و چمپیکس برای
ترک سیگار استفاده می‌شوند که در میان تمامی داروها، چمپیکس (وارنیکلین) جز
دسته داروهای است که منحصراً برای ترک سیگار استفاده میشود. این دارو
دریافت‌کننده‌های نیکوتینی را مسدود میکند و مانع چسبیدن نیکوتین به آنها
میشود و این باعث میشود که میل به سیگار کم شود. اتصال این دارو به
عنوان یک آگونیست نسبی غیرنیکوتینی به گیرنده‌های استیل کولین منجر به
تحریک نسبی و آزاد شدن دوپامین در بخش پاداش دهنده دستگاه عصبی مرکزی
میشود و اتصال نیکوتین ناشی از سیگار را به صورت رقابتی مهار میکند. در
نتیجه وارنیکلین باعث سرکوب علایم قطع نیکوتین و کاهش میل به سیگار کشیدن
میشود. مطالعات انجام شده بر روی وارنیکلین نشان می‌دهد که حدود ۴۴ درصد
سیگاری‌ها پس از مصرف روزانه دو قرص وارنیکلین برای ۱۲ هفته، سیگار را ترک
می‌کنند. این رقم برای کسانی که دارو نما و بوپروپیون استفاده کرده‌اند به
ترتیب ۱۸ و ۳۰ درصد بوده‌است.
دیگر این را
همه می دانند که دندان های افراد سیگاری خیلی زود زردرنگ و زشت می شوند،
اما این تنها تاثیر سیگار روی دندان ها نیست؛ سیگارها باعث آسیب رساندن به
مینای دندان می شود و اینگونه باعث آسیب به دندان ها و افزایش احتمال
پوسیدگی آنها می شود. در ضمن مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث آسیب دیدن
لثه ها و در نتیجه شل شدن دندان ها و کج شدن آنها و افزایش احتمال افتادن
آنها می شود.
۲۰ دقیقه پس
از آخرین مصرف سیگار، تعداد ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا میکند. ۱۲
ساعت پس از آخرین مصرف سیگارت ، سطح مونوکسید کربن خون به حد طبیعی
بازمی‌گردد و اکسیژن موجود در خون تا سطح نرمال بالا می‌رود. ۴۸ ساعت بعد
از آخرین مصرف سیگار، حس چشایی و بویایی به سطح معمول بازمی‌گردد. ۲ هفته
تا ۳ ماه بعد از قطع مصرف سیگار، جریان خون بهتر میشود و فعالیت ریوی
بهبود میِیابد. ۱ تا ۹ ماه بعد از قطع مصرف سیگارت ، ریه‌ها شروع به
بازسازی خود می‌کنند. مژک‌ها نیز خودشان را احیا می‌کنند. سرفه و تنگی نفس
کاهش می‌یابد. مژک‌ها (ساختارهای مو مانند که خلط و ترشحات را از ریه خارج
می‌کنند) فعالیت طبیعی پیدا می‌کنند و خروج خلط و پاکسازی ریه بهتر و در
نتیجه احتمال عفونت کمتر میشود. ۱ سال پس از قطع مصرف سیگارت ، خطر
بیماریهای کرونری قلبی به نصف کاهش می‌یابد. از ۵ تا ۱۵ سال پس از قطع
مصرف، احتمال بروز سکته مغزی یک فرد سابقاً سیگاری برابر با افراد غیر
سیگاری میشود. ۱۰ سال پس از قطع مصرف سیگار، امکان مرگ ناشی از سرطان ریه
در یک فرد ترک کرده، برابر با نصف یک فرد سیگاری است. ۱۵ سال پس از قطع
مصرف سیگارت توسط یک فرد سیگاری سابق، خطر بیماریهای کرونری قلبی مشابه
غیرسیگاری‌ها است.
خب طبیعی است که برخی از شایع ترین چین و چروک
ها روی اطراف دهان که به هر حال لب ها را هم درگیر می کند و رسوب رنگدانه
ها را روی لب، مواد سمی مضر در سیگار باعث می شود تا حالت الاستیستی
(کشسانی) پوست لب ها را کاهش یابد و اینگونه لب ها حالت چروکیده و غیرطبیعی
پیدا کنند.
ده‌ها سال، عقیده کاذب فراگیری وجود داشته‌است که قلیان‌های آبی
از سیگار خطر کمتری دارند. دود استنشاق‌شده از قلیان، نه تنها همه مواد
سرطان‌زای دود سیگار را داراست، بلکه مونوکسیدکربن بیشتری هم دارد. به
علاوه دود قلیان مجموعه‌ای از مواد سرطان‌زای دیگر هم دارد که ناشی از
سوختن زغال است و خطر انتقال بیماریهای عفونی مانند سل و هپاتیت
از قطعه دهانی مشترک قلیان هم وجود دارد. شیوع مصرف سیگار در سال ۸۸ در
افراد ۱۵ تا ۶۴ سال ۸۲/۱ درصد بود اما در سال ۹۰ مصرف سیگار کاهش یافت و در
مقابل مصرف قلیان جای آن را گرفت و چند برابر شد، در نتیجه افزایش مصرف
سیگار متوقف شده، اما قلیان جایگزین آن شده‌است، که ضرر قلیان بیشتر از
سیگار می‌باشد. هر وعده قلیان برابر مصرف یک پاکت سیگار بوده و قلیان، در
هر بار مصرف، دود بسیار زیادتری را در مقایسه با کشیدن یک نخ سیگار ایجاد
میکند بصورتی که مصرف یک نخ سیگار بین ۵۰۰ سی‌سی تا یک لیتر دود تولید
میکند، اما استفادهٔ یک بار از قلیان ۱۰ تا ۲۰ لیتر دود تولید خواهد، دود
استنشاق شده از قلیان، نه تنها همهٔ مواد سرطان زای دود سیگار را دارا است،
بلکه مونوکسیدکربن بیشتری هم دارد. افراد سیگاری که به‌طور متداول ۸ تا ۱۲
نخ سیگار در روز مصرف می‌کنند، به‌طور متوسط با ۴۰ تا ۷۵ پُک که به مدت ۵
تا ۷ دقیقه به طول می‌انجامد، حدود ۵ تا ۶ لیتر دود استنشاق می‌کنند و این
در حالی است که مصرف‌کنندهٔ قلیان در هر وعده مصرف که به‌طور متداول ۲۰ تا
۸۰ دقیقه طول می‌کشد، حدود ۵۰ تا ۲۰۰ پُک می‌زند که هر پک به‌طور متوسط
حاوی ۱۵/۰ تا یک لیتر دود است. میزان و عمق دَم در حرکت دادن آب قلیان
بسیار مهم است، حجم دودی که از طریق قلیان وارد بدن میشود، ۱۰ تا ۲۰ برابر
دود ناشی از مصرف سیگار است.
کم شدن
شنوایی و به اصطلاح «پیرگوشی» یکی از عوارض بالا رفتن سن است اما افراد
سیگاری ممکن است کاهش قدرت شنوایی را در سنین خیلی پایین تر تجربه کنند. در
تحقیقی که در انگلستان روی 2500زن سیگاری انجام شد، مشخص شد که کاهش قدرت
شنوایی در زنان سیگاری حدود 10 سال زودتر از زنان غیرسیگاری شروع می شود و
در مواردی حتی زنان 40ساله که بیش از دو دهه سیگار می کشند دچار این مشکل
شده بودند.
سیگار حاوی
مواد شیمیایی است که باعث تیره شدن پوست زیر چشم می شود، در ضمن حالت خاص
سیگار کشیدن باعث می شود هر بار با پک زدن سیگار چین و چروکی در صورت ایجاد
شود که در گذر زمان این چین و چروک ها در ناحیه زیر چشم مشهودترمی شود و
حالت تیره و گودافتاده به چشم ها بدهد.
1- اولین
فکری که به ذهن افراد سیگاری خطور می کند، این است که چرا باید سیگار را
ترک کنم؟ دلایل شما برای ترک سیگار نقش مهمی را در ادامه روند ترک برعهده
دارد. بدانید که با ترک سیگار عوارض منفی آن به تدریج از شما فاصله خواهد
گرفت. 2- پیش از ترک کامل سیگار، سعی کنید مکان هایی را به عنوان مکان های
ممنوعه برای استعمال سیگار قلمداد کنید و در این مکان ها مثلا منزل، محل
کار یا اماکن عمومی، به هیچ عنوان سیگار نکشید. 3- برای ترک سیگار باید
ایجاد انگیزه کرد. انگیزه یعنی تلاش برای رسیدن فرد سیگاری به اینکه خود
بخواهد نه دیگران. به عبارت دیگر اطرافیان تنها می توانند در ایجاد انگیزه،
کمک کننده باشند و این خود فرد است که باید انگیزه را در خود ایجاد کند.
فهرستی از معایب و فواید سیگار را تهیه کنید. آن را منصفانه بخوانید.
باتوجه به تمامی جزئیات، اگر تمایل به ترک پیدا کردید، آن را عقب نیندازید و
حتما شروع کنید. 4- زمان و نوع کاری را که با آن سیگار می کشید، مشخص کنید
و به دلایل سیگار کشیدن خود در آن زمان ها و احساسی که بعد از مصرف سیگار
داشته اید، فکر کنید. در پایان هر روز، الگوی سیگار کشیدن خود را مرور
کرده، ببینید چه چیزی شما را وادار به سیگار کشیدن می کند؟ کار سخت؟ عصبانیت؟
کسالت؟ بعد از شناخت آن، روش های دیگری را برای روبه رو شدن با احساسات و
شرایط خود جست وجو کنید. 5- در ترک سیگار، از دوستان خود یاری بطلبید. درست
مانند هنگامی که کار یا مشکلی دارید و از دوستان خود کمک می خواهید، در
این زمینه هم از دوستان خود طلب یاری کنید زیرا وقتی بار مسئولیت کاری را
با دوستان تقسیم می کنید، راحت تر مشکل حل می شود. 6- ترک سیگار را نباید
ساده پنداشت. برعکس تصور عام که بر این عقیده اند با مشکل دانستن یک کار،
تمایل فرد به انجام آن کار کمتر می شود و از ترس سختی آن کار، تن به آن نمی
دهد، باید گفت که اگر اطرافیان فرد و خود فرد این کار را بزرگ بدانند، هم
با آمادگی بیشتری پیش می روند و هم برای انجام کار بزرگ تر تشویق شده و از
اعتمادبه نفس فزاینده ای برخوردار می شوند.
حکم قلیان
یا سیگار کشیدن تابع میزان ضرر آن است. اگر دارای ضرر قابل ملاحظه‌ای باشد
یا موجب اذیت و آزار دیگران گردد یا خلاف قانون باشد، جایز نیست.
پرسش:
توصیه‌های پزشکی می‌گوید سیگار کشیدن عامل اصلی بیماریهای قلبی و سرطان
است و گاهی هم سبب کوتاهی عمر میشود پس حکم سیگار کشیدن بالنسبه به اشخاص
ذیل چیست؟ ۱ـ کسی که تازه شروع کرده‌است. ۲ـ به سیگار کشیدن معتاد شده‌است.
۳ـ در کنار کسی نشسته‌ایم که او سیگار می‌کشد و پزشکان میگویند آن کس که
در کنار شخص سیگاری می‌نشیند ضرری قابل توجه، به او می‌رسد. پاسخ: ۱- کشیدن
سیگار اگر موجب ضرر و زیان میشود هر چند در آینده واعم از اینکه آن ضرر
معلوم باشد ویا گمان ضرر وجود داشته باشد طوری عقلا بر سلامت شخص بیمناک
باشند، حرام است؛ و اما اگر ایمن از ضرر و زیان شدید باشد هر چند بدین جهت
که کمتر می‌کشد، مانعی ندارد. ۲ـ اگر ادامه کشیدن سیگار ضرر شدیدی می‌آورد
باید دست بردارد مگر آنکه ترک سیگار موجب ضرر دیگری شود مثل ضرر حاصل از
سیگار کشیدن یا سخت‌تر از آن یا اینکه ترک سیگار برای او حرجی باشد طوریکه
عادتاً تحمٌل ناپذیر است. ۳ـ چنین شخصی همانند شخص مبتدی است، و جواب بخش
اول شامل حال او هم میشود.
خوردن چیزی که برای عقل انسان یا سلامتی او ضرر دارد حرام است، ولی اگر ضرر موقّت یا کم باشد که عقلاء اعتنا نکنند، حرام نیست.
پرسش: کشیدن
سیگار برای افراد مبتدی، و استمرار آن برای افراد معتاد، اعمّ از این که
ترک آن به آسانی ممکن باشد یا نباشد، چه حکمی دارد؟ پاسخ: کشیدن سیگار و
انواع دخانیّات، حرام است و با توجّه به این که ترک آن برای همه معتادان
ممکن است، حالت اضطرار معمولاً در آن تصوّر نمی‌شود؛ مگر به دستور خاص طبیب
آگاه، و فرقی بین افراد مبتدی و معتاد نیست.
جز این
موارد بهداشتی که در مورد مضرات سیگارگفته شد سیگار کشیدن همچنین می تواند
زندگی روزمره شما را تحت تاثیر بگذارد. وقتی سیگار در تنفس شما اختلال
ایجاد می کند، سرفه و تنگی نفس و عفونت دستگاه تنفسی افزایش می یابد و تا
مرز بیماری برونشیت هم می رسد. همه این اتفاق ها بر کیفیت زندگی شما اثر می
گذارد. سیگار می تواند به روش های مختلف زندگی شما را به یک فاجعه تبدیل
کند: *سیگار حس بویایی و حس چشایی را تغییر می دهد. *توانایی و سطح انرژی
شما را برای ورزش کاهش می دهد. *سیگار ظاهر شما را نابود می کند. (دندان
های زرد، پیری زودرس، بوی نامطبوع، گودی زیر چشم و غیره) *عوامل ناخوشایند
سیگار سبب می شود که شما بارها و بارها احساسات بیرونی خود را سرکوب کنید.
*سیگار شما را بیشتر در معرض خطر افسردگی و اضطراب
قرار می دهد. *سیگار بر روابط خانوادگی، دوستان و همکاران شما اثر مستقیم
دارد.در کنار مضرات سیگار،سیگار کشیدن هزینه های گزاف و قابل توجهی را از
شما به هدر می دهد. هم هزینه های شخصی و هم هزینه های نظام بهداشتی جامعه.
اگر شما اسیر سیگار هستید شک نکنید که ترک کردن آن هرگز دیر نیست. با کمک
مشاوره و برنامه ریزی درست همه می توانند سیگار را برای همیشه فراموش کنند.
اگر به این هدف دست پیدا کنید در چند روز تاثیر مثبت این کار را در ظاهر
خود و سلامت خود خواهید دید. با گذشت زمان کمی، خواهید دید مشکلات و بیماری
هایی که به دخانیات مرتبط هستند چقدر زود از شما دور می شوند. و با این
کار طول عمر خود را تضمین می کنید.
1- سیگار
کشیدن باعث میشه شما هرچه سریعتر از شر سلامتی و زندگی به امید خدا خلاص
بشید و بتونید پا به عرصه های جدیدتری از جمله جهان آخرت بگذارید و تجربه
های جدید کسب کنید 4 – اگه سیگاری بشین برای مواقع بیکاری ، بیعاری ، بیخوابی
، بیداری ،بیزاری ، بیذاتی ، بیماری ، سیرابی ، خیشاحی ( منظور همون
خوشحالیه ) ، نیراحی (ناراحتی ) و سایر مواقع بهترین امکان رو در اختیار
دارین . 5 – اگه سیگاری بشین دارای روابط اجتماعی درخشان میشین و میتونین
دوستان جدید زیادی پیدا کنین : الف – وقتی شما جزء خریداران سیگار باشین
دوستانی رو پیدا میکنین که از بس دوستتون دارن شما رو به شکل شیرینی میبینن
. ب – وقتی شما جزء مصرف کنندگان سیگار باشین دوستان مهربونتون شما رو به
شکل مگس میبینن .در نوع ب دوستی از طرف شما بسیار عمیقتر خواهد بود . 6-
اگه سیگاری بشین توی محیط های سربسته و عمومی از دست سیگاری ها حرص
نمیخورین و این خودش باعث میشه آرامش اعصاب داشته باشین . 7- وقتی سیگاری
بشین ، میتونین توی مسابقه جهانی ترک سیگار شرکت کنین و کلی پول به جیب
بزنین . 8 – اگه سیگاری بشین ، وقتی با اقوام و دوستان به پیک نیک میرین
موقع روشن کردن آتیش میتونین روش روشن کردن کبریت در میان باد و بوران رو
به اونا نشون بدین و خودتون رو به عنوان یک قهرمان ملی معرفی کنید . 9 –
اگه سیگاری بشین با سوپری سر کوچتون بیشتر رفیق میشین طوری که اگه یه روز
نرین سراغش دلش براتون تنگ میشه . 10 – اگه مخفیانه سیگار بکشین میتونید با
کوچه پس کوچه های اطراف خونه ، پشت بام ، زیر زمین و دیگر جاهایی که تا
حالا زیاد بهشون توجه نکردین بیشتر آشنا بشین . 11 – وقتی مخفیانه سیگار
میکشین با ادوکلن ، عطر و دئودورانت های ارزون قیمت و همچنین انواع
آدامسهای p.k ، خروس نشان ، relax و غیره آشناتر میشین و به آدمی خوشبو با
دندونای سفید مبدل بشین . 12 – هرچه بیشتر سیگار بکشین راحت تر میتونین از
شر پولهایی که توی جیبتون سنگینی میکنه راحت بشین . 13 – اگه سیگاری بشین
توی شهرای بزرگ که هوای آلوده دارن راحتتر میتونین زندگی کنین .
بیشتر بخوانید : قلیان
